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– 为落实立德树人根本任务，扎实推进“心根教育”特色育人体系建设，持续关注学生心理健康，培育积极健康的心理品质，引导学生学会觉察情绪、疏导压力、悦纳自我，11月14日晚7点，特邀滁州市中观心理咨询中心国家二级心理咨询师、注册督导师许静老师在定远英华中学报告厅为高一学生开展压力与情绪管理专题心理健康讲座。
– 许静老师拥有社会工作师、安徽省心理卫生协会精神分析专委会常务委员、滁州市12355青少年综合服务中心主任等多项专业资质，长期深耕心理咨询、心理健康科普与督导工作，具备扎实的理论功底和丰富的一线实务经验。
– 讲座分为情绪与压力概述、压力缓解、情绪管理三大板块。许静老师对情绪、压力的心理学概念进行科普解读，讲解情绪由主观体验、生理唤醒、外部行为三个层面共同构成，纠正“负性情绪就是坏情绪”的认知误区，点明所有情绪本身并无好坏之分。同时讲解情商五大核心能力：自我意识、自我管理、自我支持、感同身受、社会技能，帮助大家重新认识自身情绪感受。
– 讲座结合权威调研数据，剖析睡眠、心理健康现况。讲座指出，适度短暂的压力可以激发个体动力，提升专注度；但长期持续的压力，会引发焦虑、注意力涣散，损害免疫系统，诱发各类心身问题。许静老师分别从生理、认知、情绪、行为四个维度，细致讲解压力过大带来的各类身体与心理信号，科普焦虑、抑郁等常见心理问题的典型表现，破除“心理问题就是性格不好、矫情、想多了”等社会刻板偏见。讲座特别阐述情绪与睡眠之间恶性循环的关系，失眠极易诱发焦虑抑郁，而负面情绪又反过来加重睡眠障碍，提醒大家重视睡眠健康与心理状态的双向影响。
– 整场讲座理论联系实际，语言通俗易懂，既有专业心理学知识普及，也结合现实案例分析常见心理困境，帮助在场师生看清压力、情绪背后的逻辑，引导大家正视自身心理感受。参与讲座的师生纷纷表示，本次讲座收获良多，破除了很多以往对情绪、心理疾病的错误看法，学会识别压力和情绪发出的信号，未来会更加关注自身心理健康，接纳自身不同的情绪体验，主动做好自我心理关照。
– 此次专题讲座，进一步普及心理健康科普知识，提升学生的压力应对、情绪觉察的意识。今后，滁州市定远英华中学将继续开展“心性德育”相关的专题活动，把心理健康教育融入德育全过程，为学子的心灵成长保驾护航。
供稿〡高中部
初审〡马洪胜
复审〡陈德义
审发〡张雪丽
