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～ 2026年1月5日上午，滁州凤阳英华中学全体师生在运动场上举行升旗仪式，担任本次升旗仪式的主持人是2403班的张天阳同学。来自2401班张祖悦同学带来的主题演讲——《积极情绪，健康成长》。积极情绪是一种容易被忽略的宝贵财富，既是滋养成长的 “心灵养分”，也能充当学习 的“加速器”，更是人际交往的 “润滑剂” 与面对挫折的 “心理免疫力”。她呼吁主动积蓄积极能量，共建阳光向上的成长环境。
国旗下的演讲
尊敬的老师、亲爱的同学们：
～ 大家早上好！我是2401班的张祖悦。今天我想和大家聊聊我们每个人都拥有，却时常忽略的宝贵财富——我们的情绪，尤其是那些像阳光一样的积极情绪。不知道大家有没有想过，为什么我们更愿意和乐观开朗的同学相处？为什么心情好的时候，背课文好像更快了，解题思路也更清晰了？这背后，其实就是积极情绪在默默为我们赋能。
～ 积极情绪，远不止是“开心一笑”那么简单。它是遇到难题时，那句“我再试试看”的自我鼓励；是考试失利后，能分析原因并相信“下次我能更好”的坚定眼光；也是看到同学成功时，发自内心送上的真挚掌声。这些时刻里闪耀的乐观、希望、感恩和自信，正是滋养我们健康成长的“心灵养分”。
～ 积极情绪，是我们高效学习的“加速器”。 神经科学研究告诉我们，当心情愉悦、感到安全时，大脑会处于更开放、更灵活的状态，像一块吸水的海绵，更容易吸收新知识、产生新创意。相反，长期被焦虑、沮丧笼罩，大脑则会更多处于防御和僵化状态。所以，每天早晨给自己一个微笑，用积极的心理暗示开启一天，你会发现，那些看似枯燥的公式和单词，也不再那么面目可憎了。
～ 积极情绪，是我们人际交往的“润滑剂”。 一个真诚的微笑，一句温暖的话语，能瞬间拉近彼此的距离。在集体中，积极情绪会像涟漪一样会扩散。当你乐观向上，不仅能照亮自己，也能感染身边的同学，让整个班级氛围更加融洽、温暖、有凝聚力。良好的人际关系，反过来又会给我们带来更多安全感和幸福感，形成成长的良性循环。
～ 积极情绪，更是我们面对挫折的“心理免疫力”。成长之路并非坦途。积极情绪不能消除困难，但它能给我们提供渡过难关的心理能量——一种被称为“心理韧性”的力量。它让我们相信挫折是暂时的，让我们有勇气从失败中寻找经验，而不是沉溺于抱怨。拥有这份韧性，我们的成长之根才能扎得更深、更稳。
～ 那么，如何主动培育我们的积极情绪花园呢？其实，钥匙就握在我们自己手中：
～ 第一，练习“关注光明”。每天睡前，试着回想今天发生的三件好事，哪怕小到“早餐的包子很好吃”、“同桌帮我捡起了笔”。这能训练我们的大脑更多关注生活中的积极面。
～ 第二，积累“微成功”体验。将大目标拆解成一个个踮脚就能够到的小步骤。每完成一步，就给自己一个肯定的鼓励。这些微小的成功感，是自信最坚实的基石。
～ 第三，让身体先动起来。运动会促使大脑分泌“内啡肽”等快乐物质。课间离开座位活动一下，体育课尽情投入，都能有效提振情绪。
～ 第四，建立支持性联结。主动与给予你支持和鼓励的家人、朋友、老师交流。真诚的分享与倾听，本身就是强大的情绪力量来源。
～ 同学们，积极情绪不是天生的固定特质，而是一种可以像肌肉一样通过练习来增强的能力。它不是要求我们永远保持快乐，而是让我们在情绪的晴雨表中，始终保有转向阳光的主动权。
～ 从今天开始，让我们有意识地播种积极、灌溉希望。当你感到烦闷时，不妨深呼吸，给大脑一个积极的指令；当看到同学需要时，送上一个鼓励的微笑。让我们共同营造一个充满积极能量的成长环境，在其中，每个人都不仅能获取知识，更能积蓄让内心蓬勃生长的力量——那是一种在任何季节，都能让生命绽放的健康成长。
～ 我的演讲到此结束，谢谢大家！
2401班 张祖悦
供稿：高中部
编辑：王 皓
审发：张海莉
