～ 为了提高毕业班学生的心理健康水平，帮助他们更好地应对学习和生活中的压力与挑战，近日，定远县职工子弟小学为六年级学生举办了一场别开生面的心理健康知识讲座。此次讲座由崔娟娟老师担任主讲，主题为“不做情绪的奴隶，做驾驭情绪的主人” 。
～ 讲座伊始，崔娟娟老师用生动形象的语言和贴近生活的实例，向同学们深入浅出地讲解了“什么是情绪”。她指出，情绪是人类内心世界的外在表现，它伴随着我们生活的方方面面，如高兴、难过、愤怒、害怕等都是常见的情绪状态，让同学们对情绪有了直观而清晰的认识。
～ 在“情绪的作用及影响力”环节，崔老师通过展示一系列心理学研究成果和真实案例，详细阐述了情绪对学习、生活、人际关系等方面的重要影响。积极的情绪能够激发同学们的学习动力、提升创造力，还能让大家在人际交往中更加游刃有余；而消极情绪若长期得不到有效调节，则可能会阻碍学习进步，破坏人际关系，甚至影响身体健康。这些内容引发了同学们的深入思考，大家纷纷意识到情绪管理的重要性。
～ 如何做驾驭情绪的主人是本次讲座的核心内容之一。崔老师从多个角度给出了实用的方法和建议。她鼓励同学们学会觉察自己的情绪，当情绪产生时，先冷静下来，分析情绪产生的原因，而不是立刻做出反应。同时，要学会积极的自我暗示，用正面的思维方式看待问题。此外，合理的宣泄方式也至关重要，同学们可以通过运动、听音乐、写日记等方式释放不良情绪。
～ 对于“如何感知不良情绪，怎样调控情绪”，崔老师进行了重点讲解。她教给同学们一些识别不良情绪的小技巧，如当出现焦虑、烦躁、抑郁等情绪时，身体可能会有心跳加快、呼吸急促、失眠等反应。一旦察觉到不良情绪，就需要及时采取措施进行调控。除了前面提到的方法外，还可以尝试深呼吸放松法、改变认知等方法。
～ 在讲座过程中，同学们都全神贯注地聆听，积极与崔老师互动。不少同学主动分享自己在学习和生活中遇到的情绪问题，崔老师一一给予了耐心细致的解答和指导，现场气氛十分热烈。
～ 此次心理健康知识讲座的开展，犹如一场及时雨，为毕业班的学生们提供了宝贵的心理支持和帮助。不仅让同学们对情绪有了更全面、深入的认识，还掌握了一系列实用的情绪管理技巧，有助于他们以更加积极、健康的心态迎接未来的学习和生活。未来职工子弟小学将继续关注学生的心理健康，开展更多丰富多彩的心理健康教育活动，为学生的健康成长保驾护航。
图 文：李 娟
初 审：杨新星
复 审：张 安
终 审：王 坤
